E por isso hoje decidi trazer 5 dicas que julgo que podem ajudar quem quer começar um estilo de vida mais saudável e ir fazer exercício físico: 

1. Ter companhia para ir ao Ginásio

Querem começar a fazer exercício mas chega a hora e nunca vão? Combinem com alguém! Combinem com uma amiga ou com o/a namorado/a, de forma a motivarem-se mutuamente, um incentiva o outro, um não deixa o outro desistir ou faltar. Assumir um compromisso com outra pessoa por vezes pode ajudar-nos a não arranjarmos as conhecidas "desculpas farrapadas".

Pensem a longo prazo não se iludem a achar que vão obter resultados imediatos, pois sabemos que isso não vai acontecer. Não desanimem, tudo demora o seu tempo.

Definem metas a longo prazo, mas o mais importante é estarem a fazer exercício físico e a melhorar a vossa saúde. A perda de peso e um corpo mais definido acaba por aparecer só temos de ser persistentes.

Se puderem contratem um PT para vos ajudar e vos ensinar a fazer os exercícios de forma correcta. Sei que nos ginásios existem monitores que nos podem ajudar (que é o meu caso), mas caso tenham disponibilidade para ter alguém que vos incentive e que vos explique qual a melhor forma de fazer os exercícios e o que estão a fazer mal julgo que é melhor, além que vão ter um treino muito mais adequado aos vossos objectivos. 

A música, para quem não vive sem ela como eu, é essencial! Abstrai-nos do que se passa à nossa volta, leva-nos para um mundo só nosso. 

Existem várias listas de reprodução no Spotify, mas se puderem criem as vossas próprias listas, torna-se muito mais agradável pois vão ouvir músicas 100% ao vosso gosto.

Bem sei que no início isto pode parecer impensável, mas criem uma rotina que passe por ir ao ginásio. Encontrem os pontos positivos dessa ida e assim que deixar de ser uma obrigação passa a ser algo muito mais agradável a fazer.

O ginásio foi a solução que eu encontrei para mim, mas cada um tem a sua. Eu tentei fazer diversas vezes os vídeos no Youtube, fazer caminhadas/corridas, mas nada resultou. 

O meu objectivo é a longo prazo fazer exercício físico como rotina, seja numa ida ao ginásio ou em corrida, pretendo melhorar a minha saúde e se puder o aspecto físico . 

E vocês vão ao ginásio? Quais são as vossas dicas?